Mantras
Mantras haben eine tiefgehende und transformierende Kraft. Sie bringen dich in einen Zustand voller Freude und Lebendigkeit.
Er kann alles verändert.
Langsam und sicher führt dich ein Mantra in deine ursprüngliche Kraft, dahin, wo du vielleicht schon immer sein wolltest.
Schon seit Jahrtausenden wird diese spirituelle Praxis aus dem Bhakti Yoga praktiziert. Die alten Rishis in Indien wussten um die magische Wirkung der Silben, Rezitationen und Gesänge.
Bhakti Yoga ist in der Yogalehre des Integrativen Yoga, der Yogaweg des Herzens, einer der 6 Yogawege.
Das Mantra Singen als Meditation
Viele Studien haben gezeigt, dass diese Form des sich wiederholenden Singens von Mantren, dein Gehirn vom hochaktiven Betabereich (Alltagszustand, logisches Denken, Angst, innere Unruhe) bis in den Theta-/Deltabereich bringen kann. Voraussetzung ist natürlich erst einmal, das Lernen des Mantras und das aktive Singen und dann öffnet sich das Geschenk, dass du am Ende bekommst, wie von selbst.
Mögliche Hindernisse
Du wirst vielleicht auf Widerstände treffen, doch das ist ok, denn erst einmal sind die Texte und die Melodie fremd für dich und bevor du dich den Mantren und ihrer Energie vertrauensvoll hineingeben kannst, braucht es manchmal Mut und auch Übung. Zunächst kann sich bei mehrmaliger Wiederholung eine Langeweile einstellen und wenn dein Gehirn noch auf den aktiven Betawellen schwingt, blubbern Fragen und Sätze hoch, wie: Was mache ich hier eigentlich?, Meine Stimme ist total schlecht., Das ist ja total schräg, Beurteilungen, alte Glaubenssätze, Verhaltensmuster melden sich.Sie wollen dir weiterhin die Sicherheit im Bekannten bieten. Doch, wenn du genau hier in der Schaltzentrale einen Fehler erspürst, lohnt es sich, den auf den Grund zu gehen. Du musst wissen, dein Gehirn kann mit seiner automatisierten Sicherheitseinstellung auch dafür sorgen, dass du dich Neuem verschliesst, rein aus Bequemlichkeit. Wenn dir das bisher gedient hat, super, bleib dabei ! Wenn nicht, dann kannst du es neu trainieren, indem du die Macht übernimmst und der/die Herr*in deines Verhaltens und Denkens wirst. Das machst du am besten, indem du immer wieder deinen Fokus zu deiner Atmung, deinem Gesang und dem Mantra bringst. Vielleicht fällt dir das auch gleich zu Beginn schon besonders leicht, dann umso besser.
Das Geschenk
Es lohnt sich auf jeden Fall dranzubleiben, vor allem dann, wenn Gedankenkarussel, Angststörungen oder Depressionen dir zu schaffen machen. Du kannst beim Mantra Singen tief entspannen, regenerieren und deine Emotionen auf ein positives Ziel richten. Erfahre wie wunderbar und leicht sich dein Sein auf eine höhere Frequenz schwingt und Freude, Verbundenheit und ein inneres Strahlen deinen Körper, insbesondere dein Herz, fluten und erfüllen.
Das Singen kann sich auf dein ganzes Leben auswirken, denn deiner neuen Energie ziehst du Menschen und Situationen in dein Leben, die genau da schon sind, wo du vielleicht sein willst. Das kann dazu führen, dass dein Leben sich grundlegend wandelt oder du noch stabiler und in Gelassenheit den Stürmen des Lebens standhältst und ihnen zum Trotz in einer hohen positiven Schwingung bleibst und ein angstfreies Leben voller Freude und tiefen Glück führen kannst ! Von dort aus kannst du nun den entscheidenden Move für dich und dein Leben machen.
Also, mach dich auf, lass deinen Schatten, Schatten sein und singe :)
